أعراًض و أسباًب اًرتفاًع ضغط اًلدمـ ونصاًئح للمـصاًبين

أعراًض و أسباًب اًرتفاًع ضغط اًلدمـ ونصاًئح للمـصاًبين

اًرتفاًع ضغط اًلدمـ  أو  فرط ضغط اًلدمـ و يعرف أيضاً باًلقاًتل اًلصاًمـت وهو اًرتفاًع ضخ اًلدمـ عن مـعدلاًته اًلطبيعية ويعتبر ضغط اًلدمـ مـرتفعاً إذاً :

زاًد اًلضغط اًلاًنقباًضي على 140 مـلمـ زئبق أو أكثر

 زاًد اًلضغط اًلاًنبساًطي على 90 مـلمـ زئبق أو أكثر

أو إذاً اًرتفع اًلضغطاًن مـعاً

مـاً هي أعراًض وعلاًمـاًت اًرتفاًع ضغط اًلدمـ ؟

في اًلغاًلب  لاً توجد أية أعراًض ظاًهرة للمـرض، حتى إذاً وصلت مـؤشراًت اًلضغط لمـستوياًت خطيرة، وقد يعاًنى  بعض  اًلمـصاًبين باًرتفاًع ضغط اًلدمـ مـن اًعراًض شاًئعه مـثل اًلصداًع أو اًلدواًر ، ضيق اًلتنفس اًحياًناً ، و و قد يشعر اًلمـريض و يشكو مـن اًلاًحساًس باًلثقل و اًلخمـول, عدمـ اًنتظاًمـ ضرباًت اًلقلب,  طنين اًلأذن و نزيف اًلأنف, ألمـ في اًلصدر.

مـاً أسباًب اًرتفاًع ضغط اًلدمـ ؟

هناًك اًلعديد مـن اًلعواًمـل واًلاًضطراًباًت اًلتي قد تلعب دوراً في نشوئه مـثل:

• اًلعاًداًت اًلصحيه اًلسيئة و تشمـل اًلتدخين ، اًفراًط تناًول اًلدهون و اًلسكرياًت و اًللحومـ و اًلبداًنه و قله مـمـاًرسة اًلرياًضة باًنتظاًمـ ، و شرب  اًلكحولياًت.
• اًلعواًمـل اًلوراًثية.
• اًلعرق بحيث أن اًلأشخاًص ذوى اًلبشرة اًلسمـراًء غاًلباً مـاً يصاًبون باًرتفاًع ضغط اًلدمـ.
• فرط اًلوزن أو اًلسمـنة.
• عدمـ مـمـاًرسة اًلقدر اًلكاًفي مـن اًلرياًضة.
• اًلاًكثاًر مـن اًلمـلح مـع اًلطعاًمـ.
• اًلاًرهاًق اًلبدني و اًلضغط اًلنفسي.
• اًلإصاًبه ببعض اًلأمـراًض اًلمـزمـنه كأمـراًض اًلسكري و تصلب اًلشراًيين و اًمـراًض اًلغدد اًلصمـاًء و اًمـراًض اًلكلى و اًلفشل اًلكلوي.

مـاً هي اًلعاًداًت اًلصحية اًلتي يجب أن يتبعهاً اًلمـصاًب باًرتفاًع ضغط اًلدمـ؟

• اًتباًع حمـية غذاًئية صحية واًلحد مـن تناًول اًلمـلح.
• مـمـاًرسة اًلرياًضة باًنتظاًمـ.
• اًلإقلاًع عن اًلتدخين.
• اًلاًبتعاًد عن تناًول اًلمـشروباًت اًلكحولية واًلخمـور واًلكاًفيين.
• اًلتمـتع باًلوزن اًلصحى واًلتخلص مـن اًلسمـنة أو فرط اًلوزن.
• اًلاًبتعاًد قدر اًلإمـكاًن عن اًلقلق واًلتوتر واًلضغوط اًلنفسية.
• اًلإكثاًر مـن اًلفواًكة و اًلخضاًر  اًلغنية باًلبوتاًسيومـ  و اًلذي يساًعد في خفض ضغط اًلدمـ.
• وزياًدة حجمـ اًلأكلاًت اًلمـفيدة مـثل اًلحبوب، اًلفاًكهة، اًلخضراًواًت واًلألباًن اًلمـنخفضة اًلدسمـ.
• تمـاًرين اًلإسترخاًء.
• أخذ اًلقسط اًلكاًفي مـن اًلنومـ.