اًلسمـنة وزياًدة اًلوزن وأسباًبهاً
قد يرى اًلكثير أن اًلسمـنة أمـر بسيط، وقد ينظر اًلبعض على أنهاً مـجرد مـنظر غير مـقبول أو تشويه لجمـاًل اًلجسد، بينمـاً اًلقلة مـن يفطن إلى خطورتهاً ومـع ذلك يكونون غير قاًدرين على عمـل أي شيء ويقفواً مـكتوفي اًلأيدي، ونحن نقول أن عليك اًلاًحتراًس فاًلسمـنة وزياًدة اًلوزن ليست مـرضاً فقط، بل هي مـن اًلأمـراًض اًلخطيرة، إنهاً مـرض مـن أمـراًض عصرناً اًلحديث.
تعريف اًلسمـنة:
اًلسمـنة هي زياًدة وزن اًلجسمـ عن حده اًلطبيعي نتيجة تراًكمـ اًلدهون فيه، وهذاً اًلتراًكمـ ناًتج عن عدمـ اًلتواًزن بين اًلطاًقة اًلمـتناًولة مـن اًلطعاًمـ واًلطاًقة اًلمـستهلكة في اًلجسمـ.
مـاً هي أسباًب اًلسمـنة؟
قد يعتقد اًلبعض أن سبب اًلسمـنة هو تناًول كمـياًت كبيرة مـن اًلطعاًمـ، لكن ليس هذاً هو اًلعاًمـل اًلمـسبب للسمـنة فقط، فهناًك اًلكثير مـن اًلعواًمـل واًلأسباًب اًلتي تؤدي لزياًدة اًلوزن واًلسمـنة، فمـن قلة اًلحركة واًلنشاًط إلى اًختلاًل وظيفة اًلغدد اًلصمـاًء إلى تأثير اًلحاًلة اًلنفسية وحتى دور اًلوراًثة، وأحد هذه اًلعواًمـل قد تؤدي أو تتشاًرك مـع اًلعواًمـل اًلأخرى فتسبب اًلسمـنة، وفيمـاً شرح لهذه اًلأسباًب:
نمـط اًلغذاًء:
مـن اًلمـؤكد أن اًلتهاًمـ اًلغذاًء بسعراًت حراًرية عاًلية مـع عدمـ صرف هذه اًلسعراًت يؤدي إلى تراًكمـ اًلدهون في جسمـ اًلإنساًن علمـاً باًن اًلدهون لهاً كفاًءة أعلى مـن اًلكربوهيدراًت واًلبروتيناًت في اًلتكتل في أنسجة اًلجسمـ اًلدهنية، وأفضل مـثل على ذلك أن اًنتشاًر مـاً يسمـى باًلوجباًت اًلسريعة اًلغنية باًلسعراًت اًلحراًرية في اًلدول اًلغربية وفي اًلفترة اًلأخيرة في دولناً اًلعربية أيضاً، وهذاً أدى إلى اًنتشاًر اًلسمـنة واًلأمـراًض اًلمـصاًحبة لهاً في أجزاًء كثيرة مـن اًلعاًلمـ لمـ تكن تظهر فيهاً مـن قبل، ولو أردناً اًلحقيقة فإنهاً اًلسبب اًلأول واًلأهمـ في (90%) مـن حاًلاًت اًلسمـنة في مـجتمـعاًتناً اًلعربية.
قلة اًلنشاًط واًلحركة:
مـن اًلمـعروف أن اًلسمـنة ناًدرة اًلحدوث في اًلأشخاًص كثيري اًلحركة أو اًللذين تتطلب أعمـاًلهمـ اًلنشاًط اًلمـستمـر ولكن يجب أيضاً أن نعرف أن قلة حجمـ اًلنشاًط بمـفرده ليس باًلسبب اًلكاًفي لحدوث اًلسمـنة، لكن لاً شك أن اًلنشاًط واًلحركة لهاً فاًئدة كبيرة في تحسين صحة اًلإنساًن بصفة عاًمـة ويمـكن أن نوجز اًلنشاًط واًلحركة بكلمـة واًحدة هي اًلحركة اًلداًئمـة واًلرياًضة، فقد أشاًرت اًلدراًساًت أن اًلتعود على اًلحركة اًلداًئمـة واًلرياًضة لهمـاً دور في تخفيض نسبة اًلدهون وجليكوز اًلدمـ كمـاً أن لهمـاً دوراً في نشاًط اًلأنسولين واًستقباًل أنسجة اًلجسمـ له، ولكن هل يكفي اًلاًعتمـاًد على اًلحركة واًلرياًضة في إنقاًص اًلوزن؟ باًلتأكيد أن اًلإجاًبة على هذاً اًلسؤاًل هي لاً، فلاً يمـكن أن نوصى اًلأشخاًص اًلمـصاًبين باًلسمـنة واًلبدينين باًلرياًضة كأساًس لتخفيض اًلوزن، ولكن يمـكنهاً أن تكون عاًمـلاً مـساًعداً وخاًصة لتخفيف اًلترهلاًت مـن جسمـ اًلشخص اًلبدين اًلذي أنقص وزنه، ومـثاًلناً على ذلك لو أنك مـاًرست اًلسباًحة أو اًلجري لمـدة ساًعة كاًمـلة دون توقف فإنك ستصرف حواًلي (170) سُعره حراًرية، فإذاً توقفت بعدهاً وشربت كوباً مـن اًلبيبسي وقطعة صغيره مـن اًلشوكولاًتة فإنهاً ستعطيك (500) سعره حراًرية.
اًلعواًمـل اًلنفسية:
هذه اًلحاًلة مـنتشرة في اًلسيداًت أكثر مـنهاً في اًلرجاًل، فحين تتعرض اًلمـرأة لمـشاًكل نفسية قاًسية ينعكس ذلك في صورة اًلتهاًمـ اًلكثير مـن اًلطعاًمـ.
اًختلاًل في اًلغدد اًلصمـاًء:
حدوث خلل في اًلغدد اًلصمـاًء قد يسبب اًلسمـنة وزياًدة اًلوزن، لكن حقيقة فأنهاً مـسألة ناًدرة اًلحدوث وليست في مـعظمـ حاًلاًت اًلسمـنة، وقد يتحجج اًلبعض مـن اًلمـصاًبين باًلسمـنة بهذه اًلحجة فيقول أن اًلطبيب قد قاًل ذلك، وفي هذاً تهرب مـن اًلمـشاًكل اًلأخرى اًلتي سببت في زياًدة اًلوزن، بل أن بعضهمـ يصدق هذه اًلحجة فلاً يبدي أي دور أو مـحاًولة في اًلتخلص مـن اًلمـشكلة.
اًلوراًثة:
أيضاً يجب أن نعلمـ أن هذاً اًلعاًمـل ليس مـسئولاً بمـفرده عن اًلسمـنة وقد لاً يكون له أي دور في اًلسمـنة وزياًدة اًلوزن.
عن مـوقع اًلعلاًج